ХВАТИТ КОПАТЬСЯ В ПРОШЛОМ!
Зачем работать с травмой, если прошлое всё равно не изменить
«Это было много лет назад».
«Родителей уже не изменишь».
«Нужно перестать себя жалеть».
«Надо жить настоящим».
«Хватит копаться в прошлом».
Сколько раз вы слышали эти слова? Я – тысячи раз.
В каком-то смысле со всем этим трудно спорить.
Прошлое действительно невозможно изменить. Плохое детство нельзя заменить хорошим.
Насилие нельзя отменить. Утраченное невозможно получить задним числом.
И психотерапия, способная изменить прошлое, мне неизвестна.
Тогда возникает резонный вопрос: зачем вообще к нему возвращаться?
Мой ответ такой:
Мы работаем с прошлым тогда, когда оно продолжает происходить в настоящем.
Не буквально, конечно.
Человек, который когда-то был беспомощным ребёнком, давно вырос.
Человек, причинявший ему боль, может находиться за тысячи километров или вообще умереть.
У него может быть другая семья, другой дом, другие отношения, другие возможности.
Но однажды близкий человек недовольно посмотрит –
Кто-то не ответит на сообщение, и это окажется не просто отсутствием ответа, а переживанием отвержения.
Начальник сделает замечание, и оно обрушится как доказательство собственной никчёмности.
Партнёр приблизится слишком сильно, и захочется исчезнуть.
Нужно будет попросить о помощи, и окажется проще, стиснув зубы, сделать всё самому.
Обстоятельства сегодняшние.
А способ переживать их сформировался тогда.
Поэтому фраза «это же было давно» одновременно и верна, и не верна.
Событие было давно. Его последствия могут происходить сегодня.
Можно двадцать лет не разговаривать с родителями и продолжать ежедневно доказывать воображаемому родителю, что ты достаточно хорош.
Можно уйти от человека, который тебя унижал, и ещё много лет думать о себе его словами.
Можно больше никогда не встретить насильника и продолжать строить жизнь вокруг необходимости избежать опасности.
Можно понимать всё это головой.
И всё равно снова оказываться внутри старой реакции.
Вот здесь есть важное различие между копаться в прошлом (или, как еще говорят – ковырять травму) и работать с прошлым, работать с травмой.
Копаться в прошлом – значит делать прошлое предметом бесконечного исследования. Работать с травмой – значит разбираться с тем, что прошлое делает с вашей жизнью сегодня.
Копаться можно бесконечно.
Почему мама сказала именно это?
Что чувствовал отец?
Почему они меня не любили так, как мне было нужно?
Что было бы, если бы всё произошло иначе?
Иногда эти вопросы важны.
Но работа с травмой нужна не для того, чтобы составить максимально подробное досье на собственное детство.
С травмой работают не ради прошлого. С ней работают потому, что прошлое продолжает организовывать настоящее.
Не чтобы установить историческую справедливость. Не чтобы вынести родителям приговор. Не чтобы объяснить всё детством. И даже не чтобы всех простить.
А чтобы увидеть:
Что из прошлого продолжает происходить со мной и моей жизнью сейчас?
Что я продолжаю делать, потому что когда-то это помогало мне выжить?
Чего я по-прежнему боюсь?
От чего защищаюсь?
Что считаю невозможным?
Где я автоматически подчиняюсь, убегаю, замираю, нападаю, контролирую?
Где прошлое лишает меня выбора?
Психологическая травма связана с переживанием беспомощности и разрывом связей, а восстановление — с возвращением человеку силы и способности быть в отношениях. С появлением там, где автоматически включались старые способы выживания, выбора и свободы.
То есть хорошая терапия травмы в конечном итоге направлена не назад.
Она направлена вперёд.
В жизнь, где тебе есть место и где ты не один.
Автор: Владислава Сорокопудова