ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ - ЭТО НЕ ПРО "СОБЕРИСЬ, ТРЯПКА"


Сколько я в профессии (и, думаю, даже раньше – просто тогда это не оформлялось в слова) мне стабильно интересен один феномен – жизнестойкость.
И чем дальше живу и работаю, тем важнее это понятие для меня. Невозможно, как мне кажется, жить хорошую взрослую жизнь и не быть жизнестойким.

Это то, что помогает не упасть и не разрушиться, когда мир шатается.

Начну с того, чем жизнестойкость не является.
Это не про «соберись, тряпка», когда страшно или нет сил.
Не про «забей», когда кровоточит.
Это не броня и непробиваемость, когда ничего не задевает.
И не одиночество, когда «мне никто не нужен» и «я все сам».
Это не маска, когда хочется плакать, а ты улыбаешься.
Не про «давай вперед, ты справишься!», когда валишься с ног.
И это не позитивное (читай нереалистичное) мышление.

Жизнестойкость – способность человека выдерживать стрессовые, неопределенные, сложные ситуации и сохранять при этом внутреннюю стабильность и сбалансированность.
Понятие разработал Сальваторе Мадди. В результате многолетних исследований было выявлено, что жизнестойкость определяется тремя основными компонентами.

Вовлеченность
Быть здесь, оставаться в реальности и быть ею заинтересованным.

Мадди определяет вовлеченность как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя вне жизни.

Контроль
Держать в фокусе «что я могу», «что в моих силах».

Это «убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому – ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь».

Принятие риска
Взгляд на происходящее не как на кару, а как на задачу. Не «за что?», а «для чего?».

Компонент «принятие риска» включает в себя «убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, – неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности».

Важно: жизнестойкость – это система установок и убеждений, которые приобретаются личностью в течение жизни, и соответственно, могут развиваться, трансформироваться и целенаправленно изменяться.

То есть это не просто то, с чем случилось (повезло или не повезло) родиться. Это то, что мы можем выбирать и менять. При этом мы начинаем не с одинаковых стартовых позиций. На развитие жизнестойкости влияют особенности нервной системы и темперамента, ранний опыт, отношения с близкими, среда, в которой человек рос и живет, пережитые травмы и опыт того, что трудности можно выдерживать и преодолевать.

То есть с одной стороны, жизнестойкость – это то, что можно развивать. С другой – это не вопрос воли и тренировки.
Это вопрос разумного обхождения с собой, со своими индивидуальными особенностями и с той реальностью, в которой оказался. Не требование к себе быть супер-героем, а понимание, в чем себе нужно помочь, чтобы включаться в жизнь, влиять на то, на что можешь влиять, выдерживать то, на что повлиять невозможно, и находить в происходящем смыслы.




Автор: Владислава Сорокопудова
Цит. Мадди по монографии Д. Леонтьева и Е. Рассказовой "Тест жизнестойкости"