Хотите, чтобы уходящий год не растворился в вашей памяти и не затерялся в череде лет, якобы похожих друг на друга?

Давайте сделаем паузу в предновогодней суете, разложим по полкам случившееся в прошедшем году, оставим позади ненужное и заберем с собой лучшее и важное.

Этот пост для тех, кто любит читать, и для самой себя, ибо "время движется вперед, отталкиваясь от памяти", как сказала одна героиня моего обзора Елена Катишонок.

А книги для читающего человека - это существенная часть памяти. Порой - вехи, а иной раз - опоры.

Это был год-движение, год-изменение:

Психотерапия - процесс интимный. В нем много открытости, обнаженности, уязвимости. И без бережности и безопасности этот процесс может стать травматичным и разрушающим.

Безопасность терапевтического пространства обеспечивается в том числе и этическими правилами, первое из которых - конфиденциальность.

В какой-то чудовищной геометрической прогрессии появляются скорострельные психологи и гуру от психотерапии, а заодно и мотивационные спикеры, коучи, духовные наставники и прочие просветленные, которые знают, что тебе делать, и вообще знают, как надо:

- Встань и иди!

- Учитель, я не хромый, я слепый.

- Тогда иди осторожно.

Вспомнился мне равви Зуся из Аннополя, который говорил: "В ином мире меня не спросят: "Почему ты не был Моисеем?". Меня спросят: "Почему ты не был Зусей?"

Века прошли с тех пор, и мы сейчас так много понимаем про то, как быть собой. Так много размышляем и говорим об этом. Аутентичность, конгруэнтность, все дела. Осознанность еще.

Мы знаем, что быть собой - это хорошо.

Получается ли, вот вопрос. И рискуем ли, чтобы всерьез получилось...

Однажды (было это давно, в мчс-овскую бытность - сейчас уже кажется, что почти в другой жизни) мы возвращались с подругой после ночного дежурства. В эту ночь случилась ЧС - много жертв, тяжелая ситуация с жутковатыми обстоятельствами. Мы отработали нашу смену и пошли домой.

И вот идем мы по старо-московской улице, молчим, и я вдруг ловлю себя на ощущении, что все органы чувств работают как будто в обостренном режиме.

Запах летнего московского утра, которое совсем скоро превратится в жаркий день, гомонящие в кустах сирени воробьи, ржавчина на старых засовах еще не отреставрированых домов и...

Многие из нас ждут от других уважения, принятия, любви, симпатии, а сами к себе относятся с точностью до наоборот. И говорят самим себе: "ты не справишься", "ты никому не нужна", "посмотри на себя и помолчи", "ты здесь никто, пустое место".
Говорят это себе годами и десятилетиями, не задумываясь, автоматически и чаще всего не встречая никакого отпора и протеста.
Именно так звучит в нас голос внутреннего критика, который в какой-то момент становится настолько привычным, что его можно не замечать и не слышать, а жить в этом фоновом режиме самоуничижения и обесценивания - жить, удивляясь низкой самооценке, отсутствию желаний, страху действовать, неясной тревоге и тоске.

Тема прощения рано или поздно возникает в жизни каждого взрослого человека. Мы живем: действуем, вступаем в отношения, реализуем свои планы – и в этом движении оказываемся то по одну, то по другую сторону ситуаций, где прощение необходимо.

Мы можем быть в чем-то виноватыми и ждать, что нас простят, а можем быть пострадавшими, которые обвиняют или хотят простить обидчика. И по какую бы сторону мы ни оказались, часто тема прощения становится болезненной и сложной, поскольку вызывает много сильных переживаний: боль, обиду, злость, горечь, стыд, гнев, беспомощность.

Чем невротичная позиция отличается от позиции психологически благополучной?
Много чем - в том числе отношением к реальности.

Невротик интерпретирует реальность, не-невротик видит ее такой, какова она есть.
Невротик думает о реальности, не-невротик ее осваивает.
Невротик обижается на то, что реальность не такая, какой должна быть. Не-невротик принимает решение, как обойтись с тем, что есть.

Есть профессии, так или иначе связанные с доверием, а значит, и с уязвимостью: пациент уязвим перед доктором, ученик - перед учителем, пострадавший - перед спасателем, клиент - перед психологом.
А там, где есть уязвимость, есть и другая сторона медали - власть.
Там же, где есть власть, всегда есть опасность злоупотребления ею.

Психотерапия не делает жизнь легкой и беспроблемной. Она не избавляет от необходимости принимать решения, испытывать неприятные эмоции, выдерживать напряжение.

Психотерапия - это не история про то, как стать идеальным героем, у которого все и всегда получается и которому неведомы поражения, или супер-человеком - бесстрашным и знающим ответы на все.

Она про другое.

Работа с психологом может быть полезной,
когда вы находитесь
в каком-то из этих состояний или ситуаций: